Сентябрь 6, 2011

Паровой рис с красной рыбкой.

Категория: Основные блюда | Таги: , , , | Автор: Vanda Platinum


dsc05887

Это блюдо можно поедать тем кто сидит на диете :) Готовится очень быстро и легко :)

?нгредиенты:

  • 1 стакан риса
  • немного замороженной броколи
  • 1 большой или два маленьких стейка из форели или лосося
  • 0,5 стакана соевого соуса
  • 1 десертная ложка кунжута

Готовка:

Рис приготовить в пароварке или отварить в немного подсоленой воде,
рибку положить в емкость с бортиками (ее лутче выстелить фольгой)
залить сверху соевый соус и в духовку до готовности.В конце можно включить гриль для румянца. За 5 минут до готовности сверху на рыбку положить броколи (предварительно разморозив их).

Рис посыпать кунжутом,а рыбку можна полить соком половинки лимона.

Приятного апетита