6 сентября, 2011
Паровой рис с красной рыбкой.
Категория: Основные блюда | Таги: обед, Диетическое питание, Рис, Рыба | Автор: Vanda Platinum
Это блюдо можно поедать тем кто сидит на диете 🙂 Готовится очень быстро и легко 🙂
?нгредиенты:
- 1 стакан риса
- немного замороженной броколи
- 1 большой или два маленьких стейка из форели или лосося
- 0,5 стакана соевого соуса
- 1 десертная ложка кунжута
Готовка:
Рис приготовить в пароварке или отварить в немного подсоленой воде,
рибку положить в емкость с бортиками (ее лутче выстелить фольгой)
залить сверху соевый соус и в духовку до готовности.В конце можно включить гриль для румянца. За 5 минут до готовности сверху на рыбку положить броколи (предварительно разморозив их).
Рис посыпать кунжутом,а рыбку можна полить соком половинки лимона.
Приятного апетита
